원두커피 추천

다양한 커피 원두 추천을 바라고 계신가요? 핸드 드립 에스프레소를 즐기시는 분들이라면 원두의 맛을 알아가실텐데요. 세계에는 커피 원두가 엄청나게 많고, 그 만큼 추천하는 원두도 다양합니다. 이번 시간에는 맛따라 취향따라 향따라 드실 수 있는 원두를 알려드리고자 합니다. 커피의 맛과 역사가 오래된 만큼이나 모든 것을 다 소개해드릴 수는 없지만, 적당한 가격대에서 드실 수 있는 원두를 알려드리죠.

날씨가 추워지면서 따뜻한 아메리카노 한 잔이 땡길때가 있습니다. 커피 애호가가 아니라면 맛있는 원두커피 추천을 받아도 향기가 깊고 잔하다면 '오 이 집 커피 맛있네'라고 느끼실텐데요. 커피의 풍미를 알아가다 보면 각각의 원두가 지닌 산미도 함께 즐기고는 합니다. 원산지, 로스팅, 블렌딩에 따라서 커피의 맛과 향이 차이가 나기 때문이죠. 그 기본에는 커피 원두가 있습니다.

아라비카 커피 원두 기본은 한다

원두커피 추천을 하면서 아라비카 원두 종을 소개하지 않을 수 없습니다. 커피벨트 중 800미터 이상의 고원지대에서 주로 생산되는 고급 풍종인 아라비카 커피. 사실상 대부분의 카페 커피나 애호가 커피 종류는 아라비카 원두를 사용합니다. 최근에는 커피 믹스에도 아라비카 원두를 사용하죠. 그 만큼 대중화가 되어 있지만, 인류 역사상 최초로 재배된 종이며 그 맛도 향도 보장되어 있습니다.

아라비카 종은 그 명성에 걸맞게 커피 원두 추천을 하면 1순위를 달립니다. 맛과 향은 부드러운 것이 특징이며 밸런스가 딱 알맞습니다. 살짝 신맛도 나지만, 아라비카도 품종이나 로스팅 방법, 세부 품종에 따라 다르죠. 그 중에서도 게이샤 품종은 향미 및 풍미가 가장 뛰어나다고 알려져 있습니다. 가장 품질이 좋은 아라비카는 콜롬비아산으로 알려져 있습니다. 홈카페에 꼭 구비해둬야할 원두죠.

로부스타 드립 커피?

로부스타 품종은 원두커피 추천에서 두 번째로 추천하는 커피 원두 품종입니다. 원두커피 종류 중에서도 커피 카네포라라는 종은 병충해에 강하며 수확량이 많죠. 위에서 소개해드린 아라비카와는 다르게 고도 600미터 이하에서 재배합니다. 생산량이 많은 만큼 아라비카 보다는 숙성이 덜 되서 단순한 맛과 향이 좀 약합니다. 그렇다고 저렴한 맛을 보여주는 것은 아닙니다.

저렴한 맛이라면 커피 원두 추천에서 제가 소개를 해드리지 않겠죠. 로부스타 품종을 커피원두 추천해드리는 이유는 아라비카가 호불호가 갈리기 때문입니다. 아라비카 종이 신맛이 특징이라면 로부스타는 쓴맛이 특징이기 때문이죠. 카페인 함량도 아라비카는 1.2~1.4퍼센트이지만, 로부스타는 2.0~2.2퍼센트입니다. 최대 생산국은 베트남, 인도네시아 등 동남아 지역입니다. 흔히들 베트남원두커피 추천이라고 하면 바로 이 것이죠. 홈 카페에 구비해두시면좋습니다.

드립 커피 추천

항간에 최고의 커피라며 세계 3대 커피로 원두커피 추천이 이루졌었습니다. 하지만 이것은 공신력이 있거나 가장 맛있는 것이 아닌 가장 희귀한 순서였습니다. 우리나라에서는 자메이카의 블루마이틴, 하와이안 코나, 그리고 예멘 모카 마타리가 세계 3대 커피라고 돌아다녔지만, 이런 것은 마케팅에 불과합니다. 하지만 매년 세계에서 가장 맛이 뛰어난 커피를 뽑는 대회가 있습니다.

그것은 바로 Cup of Excellence입니다. 여기서 나온 결과를 토대로 커피 원두 추천을 할 수 있겠죠. 대회의 역사는 1999년부터 시작되었습니다. 이제 딱 20년이 되었군요. C.O.E는 매년 순위가 다르고 농장마다 커피 원두의 품질이 다르기 때문에 변동이 있습니다. 하지만 C.O.E 인증을 한 번 받으면 엄청난 주목을 받아서 커피 가격이 치솟죠. 커피를 진정 즐기신다면 C.O.E 순위에 든 커피 원두를 한번 시도해보세요. 향이 좋은 원두커피를 즐기실 수 있습니다.

대법원 경매 사이트

경매에 관심이 있는 분들이 꼭 보셔야 하는 몇 가지 사이트들이 있습니다. 이제 막 경매에 발을 디딘 분들은 어떤 매물이 나왔는지부터 알아보셔야 하기 때문이죠 경매 관련 사이트는 굉장히 많이 있지만, 그중에서 가장 많은 분이 보셔야 하는 곳이 바로 이곳이기 때문이죠. 다양한 검색사이트에 경매사이트로 나와 있는 물건들 대부분이 바로 대법원 경매사이트에서 옵니다.

이 글에서는 대법원 경매 사이트를 통해서 매각물건을 알아보는 방법을 하나하나 찾아볼 것 입니다. 그리고 몇 가지 주의사항도 알려드리려고 합니다. 최근에는 역병이 장기화가 되면서 법원 경매가 점차 늘어나고 있습니다. 거기에 전세값은 하루가 다르게 폭등을 하고 있기 때문에 조금이라도 저렴하게 집을 구매하고 싶은 분들이 경매에 뛰어들죠. 하지만 경매 공부를 확실히 하시고 도전하셔야 합니다.

대법원 법원 경매 정보 확인하기

우선 홈페이지에 접속을 하시면 첫 페이지에서 빠른 물건검색을 클릭하세요. 대법원 경매 사이트에 접속하시면 생소한 용어와 페이지로 어지러움을 느끼실 수 있죠. 하지만 우리가 여기서 볼 것은 첫 화면에 보이는 빠른 물건검색입니다. 여기서는 부동산과 동산, 시, 군, 그리고 상세주소까지 선택하여 경매매물을 확인할 수 있습니다.

다음은 물건 상세검색으로 꼼꼼하게 검색하는 방법이 있습니다. 대법원 경매 사이트에서 조금 더 상세하게 검색을 원하신다면 홈페이지 상단의 물건 상세검색창을 클릭하시시면 됩니다. 위에 사진은 물건 상세검색을 클릭하실 경우 볼 수 있는 화면인데요. 부동산, 동산을 구별하여 법원, 사건번호, 입찰 구분, 기간, 용도, 감정평가액 등등을 세부적으로 지정하여 검색할 수 있습니다. 대법원 경매 정보 검색 참 쉽죠?

볍원 경매 물건 보기

본격적으로 대법원 경매 사이트에 접속에서 경매물건을 보는 법을 알아보겠습닏. 우선 대한민국에서 땅값이 제일 비싼 그곳 '강남'에 올라온 경매매물들을 보죠다. 물론 제가 여기에 입찰하지도 않고 할 기회도 없지만 정말 다양한 매물들이 나와 있네요. 아파트부터 상가, 오피스텔 그리고 대지까지 말이죠. 경매도 잘 이용하면 훌륭한 제태크 수단입니다. 이런 매물들을 잘 살펴보신 후 좋은 물건을 획득하시길 빕니다.

이처럼 대법원 부동산 경매 사이트를 확인하면 정말 다양한 물건들을 확인할 수 있습니다. 이 것 외에도 경매 자동차 구매를 위한 대법원 자동차 경매 정보 사이트의 역할도 하고 있죠. 법원 경매 물건 조회는 그렇게 어렵지 않습니다. 주의해야 할 것은 '좋은 물건'을 '적절한 가격'에 고르는 안목을 기르는 것입니다. 일반적으로 자동차보다 토지 경매 사이트가 더 어렵다고 인식되고 있기 때문입니다.

법원 경매 방법 주의점

저렴한 가격에 알짜배기 주택을 고를 기회가 있는 곳이 대법원 경매 사이트입니다. 급매물로 나온 것들은 일반 가격은 20%에서 많게는 50% 정도는 저렴한 가격에 구매할 수 있기 때문에 부동산 재테크에 관심이 많은 분들이라면 정말 혹할만한 정보가 많죠. 다만 대법원 경매 물건 검색 및 구입을 할 때는 주의해야할 사항이 일반적인 구매보다 훨씬 많습니다.

주택시장에 대한 공부는 필수이고 경매 시장에 대한 공부도 충분히 한 상태에서 물건을 구입해야 합니다. 대법원 경매 사이트에 나온 물건이 저렴한데 아무도 사려는 사람이 없다? 경매 고수들이 이런 제품을 놓칠리가 있었을까요? 하나하나 다 따져봐야 합니다. 권리관계는 어떻게 되는지, 세입자관계는 어떤지, 세입자 대항력 유무는 어떤지를 다 따져봐야하죠. 기초적인 경매 공부를 차근차근 해나가야 합니다.

bcaa 효능

bcaa, branched chain amino acid의 약자이면 분지아미노산이라고도 합니다. bcaa 아우 뭔가 화학적인 것이 나오니까 어렵죠? 좀 더 읽어보시면 그렇게 어렵지 않다는 것을 알게 됩니다. bcaa란 발린, 류신, 이소류신과 같은 분지알칼리가 있는 아미노산을 의미하는데 이는 더 많은 아미노산을 끌어들이고, 사슬을 더욱 단단하게 만들어 '단백질 합성'에 유리하다는 것이 핵심입니다.

단백질 보충제 비교를 하다보면 쉽게 접할 수 있는 것이 bcaa 효능입니다. 필수 아미노산 9가지 중에서 bcaa의 핵심인 3가지 아미노산인 발린, 류신, 이소류신 등이 하는 역할을 이해하면 그 효능을 이해하기가 더 편합니다. 단백질 구성성분의 일종인 bcaa가 어떤 효능을 가지고 있는지 알 수 있죠. 단백질 분해와 bcaa 어떤 관련이 있는지 알아보죠

근육에서 단백질 분해?

우리 인체에는 20가지 정도의 아미노산이 있으며, 이 중 9가지 아미노산은 필수 아미노산으로 알려졌습니다. bcaa 효능에 초점을 맞추고 있는 류신, 이소류신, 발린도 여기에 들어가죠. 문제는 이들 아미노산은 체내에서 스스로 만들어지지 않고 식단을 통해서 섭취되어야 합니다. bcaa 부작용을 알고 나서 섭취를 해야 하는 이유이기도 합니다. 아무거나 먹으면 탈 나요.

발린, 류신, 이소류신 이 세 가지가 bcaa 효능을 좌지우지 한다고 보면 되는데요. 발린의 경우에는 우리의 몸과 마음을 안정시키는데 도움을 줄 수 있으며, 류신의 경우에는 근육이 회복되는 것을 돕고, 혈당을 줄여주는 역할을 합니다. 이소류신 같은 경우에는 근지구력을 소비했을 때 근지구력 회복에 도움을 주는 역할을 하죠. bcaa 추천을 하는 이유입니다.

허벅지 근육과 종아리 근육 키우기에 좋을까

여려가지 단백질 보충제 비교를 통해서 bcaa 효능을 알아보시고 bcaa를 선택하신 분들이라면 이 두 가지 효능을 알고 있으실 텐데요. 바로 근성장을 돕고, 근피로도를 감소하는 효능입니다. bcaa의 성분 중 하나인 류신은 우리 몸에서 근육을 만들 때 단백질의 합성을 자극하는 신체의 경로는 활성화하여 근육을 성장시키는데 도움을 준다고 합니다.

근피로도 감소도 bcaa 효능 중 하나입니다. 운동을 하고 나면은 근육 통증으로 인해서 심하면 몸살을 앓거나 다음날 운동을 못할 정도로 근피로도가 쌓이고는 합니다. 특히나 운동을 처음 시작할 때, 새로운 부위의 운동을 할 때 이런 현상이 나타나죠. 이런 것이 근육이 생성되는 과정 중 하나이기는 하지만, bcaa는 운동을 하면서 근육의 손상되고 감소되는 것을 방지해주는데 도움을 주면서, 근피로도 감소에 도움을 줍니다. bcaa 효과 중에서도 주목할 만하죠.

간 기능과 bcaa 효과

간 건강에 도움이 된다는 것과 bcaa 효능도 연관이 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 낮은 수치의 bcaa는 간경화 환자의 부정적인 예후 인자로 알려져 있다고 합니다. 간경화의 경우에는 합병증으로 간성뇌증이 있는데, 이러한 합병증은 사망률을 증가시킵니다. 이에 대한 예방치료 중에서 한 가지가 bcaa라는 것이죠.

bcaa 효능과 간 건강에 대한 연구는 계속해서 진행되어 왔습니다. 2005년에 간부전 개선에 효과가 있다는 것이 밝혀졌으며, 2006년에는 간암 발생을 억제한다는 보고도 있었습니다. 2014년에는 환자들의 생존율을 개선하는 것이 알려졌죠. bcaa는 간이 나쁜 사람이나, 간경화를 앓고 있는 만성질환 환자의 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 올바른 bcaa 섭취방법을 숙지하실 필요는 있습니다.

보이차 부작용

보이차는 중국 10대 차 중 하나로서 건강상에 여러 가지 장점이 있는 차입니다. 중국의 차마고도 지역에서만 생산하는 차이기 때문에 잘 알려지지 않았지만, 국내에서는 많은 분이 즐겨 찾는 차 중 하나죠. 보이차에는 어떤 성분이 있으며 보이차 카페인이 있을까요? 그리고 보이차 효능도 있지만, 부작용도 알아보겠습니다.

과거에 영국에서 보이차의 의학적인 효능이 있다고 알려졌었지만, 최근의 연구에 의하면 보이차는 차의 종류 중 하나로써 뚜렷한 의학적인 효과는 없다고 알려졌습니다. 하지만 보이차 성질 중에는 길산 성분이 풍부하게 있다고 합니다. 이는 몸의 지방을 축적하는 활성산소 제거에 도움이 되며 다이어트에 도움이 되죠. 또한 따뜻한 보이차는 배변활동，불면증，스트레스에도 좋죠. 다이어트 효과도 있다고 알려졌습니다.

식욕 억제 차

보이차 카페인 있나요? 네, 차의 제왕이라고 불리는 보이차이지만 그런 보이차라도 차의 종류 중 하나이기 때문에 카페인이 있습니다. 보이차 부작용 중 하나라고 할 수 있죠. 보이차 종류에 따라 다르지만. 공통으로 카페인 성분과 테아닌 성분이 있습니다. 카페인 성분은 커피나 녹차만큼은 아니지만, 보이차에도 있죠. 하지만 차를 부드럽게 만들어주는 테아닌 성분도 많이 들어있기 때문에 카페인을 좀 더 중화시켜주죠.

보이차 효능과 부작용에 대해서 좀 더 알아보자면, 그 핵심은 바로 내장지방 및 콜레스테롤 수치 감소를 도와줄 수 있다는 것이죠. 이러한 이유로 각종 건강기능식품에도 보이차가 들어 있기도 하고, 보이차 음료로도 많이 나왔죠. 다만 아무리 보이차가 유명하다고 해도 보이차 부작용에 주의할 점이 있습니다. 식욕 억제 차로 유명하기는 하지만 주의해야 할 것이 있다는 것입니다.

지방분해에 도움이 된다?

보이차 효능의 핵심 성분이 되는 것 중에는 '길산'과 '카테킨'이 있습니다. 두 성분 다 보이차 다이어트와 큰 관련이 있죠. 길산은 리피아제 효소 활동을 억제하여 지방을 억제하고 신진대사 촉진에 도움을 주죠. 보이차 부작용은 아니지만 카테킨은 비만 억제를 하는데 효과가 있죠. 이와 같은 성분들은 체중을 직접적으로 감소시키지 않지만, 몸무게가 늘어나는 것을 억제해 줄 수 있습니다.

다만 위에서 언급한 카테킨은 보이차 부작용과도 연관이 있습니다. 카테킨의 특성 중 하나는 바로 '물을 흡수한다는 것'입니다. 그것도 상당히 많이 물을 흡수하기 때문에 장 운동을 느리게 하는데 도움을 줍니다. 이 특성 때문에 보이차 변비를 가져오게 되는 것입니다. 보이차를 마시고 나서 변비가 온다면 따로 물을 마셔주시는 것이 좋습니다. 이런 성질 때문에 다이어트 음료로도 알려진 것이죠.

다이어트 티

운남대엽종 차나무의 잎으로 만들게 되는 보이차. 따뜻한 성분을 가지고 있습니다. 보이차 부작용과 관련 중국의 한의학 서적에서는 몸의 기름기 제거 및 알코올 분해에 도움을 주어 숙취 해소에 좋다고 하며 소화를 돕는다고도 적혀 있습니다. 다만 보이차 카페인 성분 때문에 부작용으로 오히려 신경 계통을 자극하여 카페인에 약하신 분이라면 부작용으로 다가올 수 있죠.

보이차 부작용을 조심하시려면 카페인 성분을 염두에 두고 마셔야 합니다. 즉 보이차 마시면 안 되는 사람 중에는 카페인에 약하신 분이라고 할 수 있죠. 보이차 마시는 법에서 염두에 두셔야 하는 것은 달게 마신다고 꿀을 넣으시면 안 된다는 것이죠. 보이차 종류가 너무 다양하기 때문에 잘 골라야 하는 것도 있죠. 보이차 끓이는 법으로는 2리터당 5-6g을 적정량으로 봅니다. 알콜 분해에 도움이 된다는 중국차라고는 하지만 적정량만 드시길 바랍니다.

총콜레스테롤 정상수치

중장년층부터 청년층까지 콜레스테롤 수치를 정상수치로 관리해야 하는 것 아시나요? 혈액 검사를 통해서 확인할 수 있는 콜레스테롤 수치는 젊은 사람들이라도 가족력으로 인해서 체내 콜레스테롤 수치가 높을 수 있기 때문입니다. 이 경우에는 고혈압이나 고지혈증 등 각종 질환에 노출될 확률이 높기 때문이죠.

총콜레스테롤이란 고밀도 콜레스테롤과 저밀도 콜레스테롤, 그리고 중성지방을 모두 포함하는 수치를 말합니다. 총콜레스테롤 정상수치 197이면 양호입니다. 왜냐하면 200mg/dL 미만일 경우에 양호로 치며 200~239mg/dL일 경우에는 주의, 240mg/dL일 경우에는 이상지질혈증이라고 봅니다. 여기에 주의여도 중성지방 수치가 높다면 이상지질형증으로 진단하죠. 콜레스테롤은 전반적인 관리가 필요한데 칼슘도 그중 하나입니다.

간기능 개선을 위해선 콜레스테롤 관리해야

<p고밀도 콜레스테롤 수치인 HDL 콜레스테롤이란 '혈관 청소부'라고도 불립니다. HDL은 좋은 콜레스테롤이라고도 불립니다. 그 이유는 고밀도 저단백이기 때문에 동맥경화를 예방하기 때문입니다. 총콜레스테롤 정상수치를 볼 때 HDL은 높이고 LDL은 낮추는 것이 혈관건강을 유지하는데 중요한 키 포인트죠

hdl콜레스테롤 정상수치, 즉 고밀로 콜레스테롤 수치가 혈액 내 40mg/dL이상일 경우 건강하다고 봅니다. 한 조사에 따르면 HDL 콜레스테롤 수치가 1mg/dL이 감소할 때마다 심장질환, 대표적으로는 협심증과 같은 질환의 발병 위험이 2% 올라간다고 알려져 있습니다. HDL 콜레스테롤에 좋은 음식으로는 식물성 기름, 견과류, 푸른 생선 등이 있습니다. 오메가 3이 전반적으로 좋습니다.

HDL 높이고, LDL 낮추는 오메가3 및 비타민 보충제

나쁜 콜레스테롤 수치라고도 불리는 저밀도 콜레스테롤은 혈관 피떡을 야기하며 치매 등을 일으키는 주범 중 하나입니다. 혈관 속 혈전을 유발하는 LDL 콜레스테롤이란 혈관질환을 유발하는 대표적인 것들 중 하나이죠. LDL 수치가 높으면 베타 아밀로이드라 불리는 불량 단백질도 많아져서 치매 증상을 유발하기도 합니다.

총콜레스테롤 정상수치에서 ldl콜레스테롤 정상수치는 어느 정도일까요? LDL의 경우에는 100 이하를 양호하다고 보며, 100~129는 높은 정상, 130~159를 경계, 160~189를 높음, 그리고 190 이상을 매우 높음이라고 봅니다. 너무 수치가 낮을 경우에는 심장발작을 유발하기도 합니다. LDL 콜레스테롤 낮추는 방법으로는 탄수화물과 포화지방 섭취를 줄이고, 등 푸른 생선, 견과류 등이 도움이 됩니다. 유산소 운동과 식이요법은 필수고요. 그런데 과일 다이어트는 조심해야 합니다.

중성지방 농도 높이는 과일 다이어트

총콜레스테롤 정상수치 마지막으로 살펴볼 수치는 중성지방 정상수치입니다. 중성지방이 높을 경우 혈액이 끈끈해지는대요. 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로서, 칼로리가 부족할 경우에는 에너지원으로 사용이 됩니다. 하지만 중성지방 수치가 높을 경우에는 당뇨병, 고혈압, 고중성지방혈증, 이상지질혈증, 동맥경화 등의 원인이 되고는 합니다.

중성지방 정상수치는 150mg/dL 미만입니다. 150-199mg/dL일 때는 경계이며, 200mg/dL일 경우에는 중성지방 수치가 높은 것입니다. 중성지방 수치를 낮추기 위해서는 오메가-3가 풍부한 생선류가 도움이 됩니다. 기름진 식단을 피하시고 콩이나 생선, 버섯, 채소 등이 도음이 됩니다. 녹차에도 카테킨이 풍부해 중성지방을 낮추는 방법 중 하나입니다. 전반적인 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 비타민 보충제는 종합영양제, 오메가 3, 프로바이오틱스, 칼슘, 마그네슘 등이 있습니다.

녹내장 초기증상

한 방송 프로그램에서 연예인이 녹내장 진단을 받고 한 때 녹내장과 그 초기증상에 대한 궁금증이 폭발한 적이 있었습니다. 현재 대한민국의 일차 개방 녹내장 유병율은 3.6퍼센트라고 합니다. 이는 100명 중에서 3.6명이나 녹내장을 가지고 있다는 것이며, 하지만 나이가 들면서 이는 5.6퍼센트로 높아지게 됩니다.

녹내장이란 정확히 무엇인가, 녹내장의 원인에 대해서 먼저 알아보죠. 녹내장이란 시신경의 손상을 말하는 질환 중 하나입니다. 시신경의 손상으로 시야가 좁어지며, 결국에는 실명에 이르게 되는 아주 무서운 병이죠. 실명이라니 정말 생각하기도 싫습니다. 그런데 더 무서운 것은 녹내장 말기 증상 또한 거의 없다는 것이죠.

백내장 녹내장?

녹내장 치료는 어렵다고 합니다. 초기에 알아차리기 어렵기 때문이죠. 전 세계적으로 녹내장은 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 실명을 하게 될 경우에는 녹내장 치료방법이 거의 없다고 할 수 있습니다. 가장 좋은 것은 조기에 발견을 해서 녹내장 병원에서 진행을 더디게 만들어주는 게 최선이라고 합니다. 녹내장 치료법은 빨리 발견하는 것이 우선입니다.

녹내장 초기증상과 관련한 통계에서 40대 이상의 인구에서 녹내장 발병률은 약 3%라고 알려져 있습니다. 간혹 가다가 20대 젊은 나이에도 녹내장이 오는 경우도 있습니다. 또 다른 통계에서는 40대 이상 성인 50명 중 1명꼴로 녹내장에 걸리며, 실명의 원인 중 거의 11퍼센트를 차지하는 것이 녹내장이라고 합니다. 녹내장 완치도 어려운 편입니다. 눈 검사 주기적으로 받으세요.

녹내장 전문 안과 꼭 가기

녹내장 원인은 유행에 따라 나뉩니다 그중에서 녹내장의 유형은 원발성 개방각 녹내장입니다. 과거에는 안압 상승으로 인한 고안압 녹내장이 흔했지만, 안압이 21mmHg 이하인 정상이지만 녹내장성 손상이 발견되는 정산 안압 녹내장으로 나뉘게 됩니다. 이 경우에는 안과 검진을 할 때 우연히 발견하는 경우가 많다고 합니다.

녹내장 초기증상 또는 녹내장의 증상으로 눈의 충혈이나, 시력의 갑작스러운 저하, 두통, 안구통, 구역질 등이 느껴진다면 급성 녹내장 증상을 의심해볼 수 있습니다. 이는 안압이 급격하게 증가함에 따라서 나타나는 증상들입니다. 이 경우에는 참을 수 없는 통증 때문에 응급실로 가는 경우가 많다고 합니다. 대부분 노인분들이 많이 겪으며, 안구통 편두통이 특징입니다. 눈 영양제 추천이 시간이 지날수록 많아지는 이유죠.

녹내장 수술 비용 걱정? 어려도 조심

녹내장 예방법, 20대도 걱정을 해야 할까요? 녹내장의 가장 큰 원인은 안압이 높아지는 것과 노화입니다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 녹내장에 걸릴 확률도 높아지는데요. 하지만 나이가 젊어도, 심지어 유아도 녹내장이 생길 수 있다고 합니다. 한 통계에 다르면 40세 미만 녹내장 환자가 약 17퍼센트라는 통계도 있습니다. 어려도 녹내장 검사를 받아야 하는 이유죠.

유아에게 녹내장 초기증상이 나타나는 경우는 유안 녹내장 혹은 선천성 녹내장이라고 부릅니다. 생후 6개월 이내 아이들이 다른 아이들에 비해서 검은 자가 크다거나, 눈물을 자주 흘린다거나, 빛에 매우 민감하다거나 하는 증상들로 안과를 찾았다가 발견하게 되죠. 대부분 유아 녹내장의 안압이 높아지는 이유은 구조적인 문제라고 합니다.

녹내장 증상이라고 할 수 있는 것이 시야가 점점 좁아졌다고 느낄 때나, 눈이 너무 피로하다거나, 눈 충혈 및 안구건조증 정도인데 이는 현대인이라면 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 그렇기 때문에 이러한 증상이 있다면 무시하지 말고, 특히나 40대 이상이라면 안과에서 녹내장 검사비용을 내고 받아보시는 게 좋습니다. 녹내장 진단을 받았을 경우 녹내장 수술을 받아야 할 수도 있으니까요

눈에 좋은 영양제, 음식 잘 챙기자

녹내장 초기증상이 거의 없는 만큼 녹내장 예방이 더욱 중요하다고 할 수 있습니다. 녹내장 증상을 놓치고 말기까지 온다면 실명에 다다르기 때문이죠. 그렇기 때문에 가족 중에서 녹내장 가족력이 있으면 발병을 염두에 두고 관리를 하시는 게 좋습니다. 또한 100명중 3.6명의 유병률을 기록하니, 40대 이상은 1년에 한 번은 안과에 가셔서 검사를 하시는게 좋습니다. 관련 카페로는 '녹내장 진행을 멈춘 사람들'이라는 카페도 있습니다.

녹내장 원인과 관련해서 위험이 큰 분들이 있습니다. 우선은 근시가 있는 경우에 녹내장에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 이외에도 당뇨나, 만성 편두통, 고혈압, 수면무호흡증, 자가면역질환을 앓고 계신 분들도 녹내장에 걸릴 확률이 일반인보다 높다고 합니다. 녹내장에 좋은 음식으로는 당근, 시금치, 단호박, 아몬드, 굴, 참치 등이 있으니 꾸준히 드시길 바랍니다. 녹내장 실명 확률도 높으니 꼭 녹내장 진단받으세요. 녹내장 백내장 차이도 확인하시고요.

다이어트 식단 추천

다이어트를 함에 있어서 운동보다 중요한 것이 바로 식단관리입니다. 어떻게 먹느냐가 다이어트의 성공을 가늠하죠. 요즘 몸 좋은 사람들이 너무나 많아서 박탈감이 들 때도 있지만, 그렇게에 관계 없이 본인의 만족과 건강을 위해서라면 밸런스가 잘 맞는 식단에 충실한 다이어트 식품 섭취만으로도 충분히 효과를 거둘 수 있습니다.

식이요법은 다이어트 식단의 필수 요소로서 건강을 회복할 뿐만 아니라 체력을 증진하는데도 도움이 됩니다. 식이요법은 체중을 조절하는데 거의 필수적이라고 할 수 있죠. 환자들도 식이요법을 통해서 병을 이겨내는데 도움을 받으니까 다이어트 음식이 얼마나 중요한지는 아시겠죠? 그렇다면 다이어트 식단 추천에 앞서서 공통적으로 적용되는 것을 알아보겠습니다. 허벅지 근육 비만부터 얼굴 다이어트까지 식단은 최우선이어야 합니다.

여자 남자 뱃살 빼기 기본은?

어떤 다이어트 식단표를 봐도 가장 기본이 되는 다이어트 식단은 물을 많이 마시는 것입니다. 우리는 생각보다 물을 많이 마시지 않습니다. 적어도 하루에 1.5~2L정도이 물을 마셔야 신체의 대사작용을 원활하게 만들 수 있으며 칼로리 소모에도 오히려 도움이 됩니다. 물은 신체의 노폐물을 배출하는데도 좋기 때문에 물을 많이 마시는 것은 다이어트 식단의 기본 중 하나입니다.

두번째는 조리법에 변화를 주는 것입니다. 다이어트를 하기로 마음먹었다면 식단을 구성하실텐데요. 되도록이면 기름을 둘러서 하는 요리는 피하도록 하고, 구운 요리보다는 찐요리가 더 혈당지수 및 칼로리가 낮습니다. 튀긴요리와 볶은요리는 다이어트 식단에서 배제하시는 것이 좋습니다. 특히나 2주 다이어트 식단 이상이 될 경우 조리법을 잘 섞어서 해줘야 중간에 포기를 안하죠.

마지막은 칼로리 소모량을 늘리는 것입니다. 과일, 채소, 육류가 골고루 조화된 다이어트 식단 추천이 최고이지만, 소모하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 많게 되면은 살은 뺄 수 없습니다. 물리적으로 불가능하죠. 이를 위한 최고의 방법은 운동과 식이요법을 병행하는 것입니다. 하루 30분의 운동만으로도 식이요법만으로 다이어트를 하는 것보다 더 쉽게 살을 뺄 수 있습니다. 단기간 다이어트 보다는 조금 더 길게 잡으세요. 더 최악이 요요가 오는 겁니다.

체지방 줄이기 식단 구성

1. 고구마 1개, 저지방 우유, 닭가슴살 샐러드

2. 고구마 2개, 사과 1개

3. 고구마 1개, 저지방 우유, 방울 토마토

4. 오이 1개, 저지방 우유 한잔

5. 밥 1/2공기, 배추 조금

6. 닭가슴살, 계란, 생선, 무지방 우유

7. 두부 또는 계란, 야채 샐러드, 토마토 주스

8. 요거트, 사과 1개

9. 고구마 1개, 양상추, 식빵 1개

10. 연어샐러드, 오이1개, 계란 1개

고구마로 여자, 남자 뱃살 빼기

고구마에는 식이섬유가 풍부하며, 적게 먹어도 포만감이 느껴집니다. 거기에 혈당지수도 낮춰주는 다이어트에 아주 좋은 음식이죠. 고구마는 소화를 시키는데 시간이 다른 음식보다 오래 걸리기 때문에 과식을 예방하는데도 좋습니다. 어느 식단을 보셔도 고구마는 하루에 한 번 정도는 먹어주는게 좋습니다. 매끼 고구마를 넣은 식단을 조성하셔도 좋습니다. 다이어트 저녁 신단에 넣어주면 딱 좋습니다.

닭가슴살

닭가슴살도 다이어트 식단 추천에 항상 들어가는 음식 중 하나입니다. 닭가슴살 100g에서 단백질은 23g일 정도로 단백질이 풍부합니다. 다른 대부분은 수분이죠. 다이어트 운동을 할 때 꼭 넣는 닭가슴살은 아미노선은 풍부하고, 탄수화물, 지방은 적기 때문에 다이어트 식단에서는 필수적으로 먹어줘야 합니다. 단백질은 인체에 꼭 필요한 영양소 중 하나이기도 하구요. 다이어트 후기에도 꼭 들어가는 것이 닭가슴살입니다.

사과 다이어트 효과는?

사과도 다이어트 식단 짜기를 할 때 매우 효과적인 과일입니다. 사과에는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 신장활동을 촉진시키고 몸속의 나트륨, 수분 배출을 도와줍니다. 실제로 빨간 사과에는 장내유익균을 활성화시키는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있어서 몸 속 지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 이는 비만 및 고지혈증과 같은 질환을 예방하는데 도움을 주죠.

저지방 우유

저지방 우유가 다이어트 식단 추천 리스트에 들어가느냐는 의견이 분분합니다. 실제로 그렇게 효과가 크지 않다고는 하지만, 저지방 우유에는 지방 함랑이 1~2퍼센트로 일반 우유에 비해서 낮은 편이죠. 다이어트 도시락 대신 마시기도 하죠. 비만이나 고혈압이 있는 환자들에게는 식이요법용으로 적당하게 권해지고 있습니다. 지방은 우리몸의 필수 영양분 중 하나이기 때문에 어느정도 섭취가 필요합니다. 오트밀 다이어트 후기를 보면 저지방 우유를 많이 씁니다.

연예인 다이어트에는 무조건 있는 계란

계란, 특히 삶은 달걀은 저렴한 가격으로 효과를 낼 수 있는 다이어트 음식 추천 중 하나입니다. 칼로리는 1개당 약 90kcal 수준이며, 성인 여성의 하루 기초 대사량이 1200kal라고 쳐도 10개를 먹어도 충분합니다. 계란을 우리몸에 필수적인 아미노산이 풍부하고, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 혈당 수치도 낮기 때문에 포만감 유지에도 좋죠.

오이

오이는 다이어트 식단 추천에서 아주 좋고 효과적인 다이어트 식단 중 하나죠. 사실 오이가 호불호가 갈리는 식품이기는 하지만 오이에 부담감이 없으시다면 건강한 다이어트 식단이 필요할 때 추가하시는 것을 좋습니다. 오이는 대부분 수분으로 이루어져 있기 때문에 갈증해소에 도움을 주며, 비타민B 및 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피로회복에도 좋습니다. 오이먹기는 다이어트 시작하기에 아주 저렴하고 좋죠.

하이브리드 자동차 장단점

두 가지 이상의 구동계를 같이 사용하는 하이브리드 자동차는 다양한 장점이 있지만, 단점도 있습니다. 대게 전기모터와 가솔린이나 디젤과 같은 내연기관 엔진을 함께 사용하죠. 전기모터와 엔진과의 비율에 따라서 하이브리드 자동차의 종류도 구분이 되며, 각각의 장단점이 존재하지만 또 특이점도 있습니다.

하이브리드 자동차 추천이 본격적으로 관심을 끌게 된 것은 1997년에 출시가 된 토요타 프리우스일 것입니다. 하이브리드 자동차 장단점을 극명하게 보여주는 일본 토요타의 세계 최초 풀 하이브리드 자동차인 토요타 프리우스는 첫 반응은 그렇게 좋지 않았지만, 유가 100달러 시대일 때 엄청나게 팔려나가고 대성공을 거두었죠. 그 이후 대한민국을 비롯한 전 세계에서 하이브리드 자동차가 쏟아져 나오기 시작했습니다. 도요타 라브 rav4 하이브리드까지 말이죠.

하이브리드 전기차 왜 살까?

하이브리드 자동차 가격에도 불구하고 하이브리드 자동차 장단점이 명확하기에 구매율이 높아지고 있습니다. 우선은 장점부터 살펴보도록 하겠습니다. 하이브리드 차량의 대표적인 장점이라고 한다면 뛰어난 연비라고 할 수 있습니다. 내연 기관을 최대 효율 구간에서 완전연소에 가깝게 연료가 사용이 되어서 오염물질 배출도 낮고 연비도 굉장히 뛰어납니다.

하이브리드 자동차 연비 말고도 또 다른 장점이 있습니다. 바로 시동을 걸었을 때 그리고 정속 주행을 할 때 일반 가솔린 차량에 비해 소음이 적다는 것입니다. 하이브리드 자동차 장단점 중 하나이지만 공차 중량이 무거운 것도 소음이 적은 이유 중 하나죠. 한간에는 유지비나 고장률이 높다고 알려져 있지만, 하이브리드 자동체 배터리 교체비용을 제외하면 내구도 및 브레이크 소모면에서 고장률이 생각보다 높지 않다고 알려져 있습니다. 거기에 세금 감면, 취득세 감면, 개별소비세 감면, 공영주차장 요금 감면, 차량 2부제 대상 제외 등의 정책적인 혜택도 있죠. 플러그인 하이브리드 보조금도 괜찮죠.

하이브리드 보조금도 있다. 근데 단점은?

하이브리드 자동차 장단점에서 장점만 있는 것은 아닙니다. 단점도 확실해서 호불하고 갈리는 것이 하이브리드 차량입니다. 우선 가격인 동일 트림일 경우 평균적으로 20% 정도 비싸다고 할 수 있습니다. 주행거리를 따지면 5년 이상 10년 가까이 차량을 타야 그 차이가 좁혀진다고 할 수 있습니다. 거기에 중량이 일반 트림에 비해서 무겁습니다.

하이브리드 자동차 배터리 수명도 단점에 포함이 됩니다. 최근에는 사정이 나아지고 있다고 하지만, 하이브리드 자동차 장단점에서 배터리가 거의 대부분 트렁크 하브 공간에 있기 때문에 일반 트림에 비해 적재 공간이 적다고 느껴질 수 있습니다. 거기에 정비시에도 일반적인 차량에 비해서 배터리의 존재 때문에 정비 위험이 좀 더 높다고 합니다. 하이브리드 자동차 충전도 신경을 써야 하죠. 하이브리드 전기차 배터리 효율은 좀 신경을 써야 합니다.

아반떼 하이브리드 자동차 유지비 굿!

하이브리드 자동차 장단점을 설명해드렸는데요. 이제부터는 몇 가지 대표적인 국내의 하이브리드 자동차에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 우선 소개할 차량은 아반떼 하이브리드 7세대입니다. 7세대 CN7 신형 아반떼 풀체인지인 올 뉴 아반떼는 3월 18일 처음 공개가 되었습니다. 총 5가지 트림 중에 6년 만에 아반떼 하이브리드 모델이 돌아왔죠.

아반떼 하이브리드는 어떤 특징을 가지고 있을까요? 우선 디자인면에서는 전작이 삼각떼라는 별명이 붙었지만, 이번 7세대 아반떼는 디자인면에서 굉장히 훌륭하다는 평가가 있습니다. 연비는 22.1km/L로서 훌륭한 연비를 자랑하죠. 다양한 하이브리드 자동차 장단점을 따져볼 때 북미에서는 경쟁차종인 도요타 프리우스와 비슷한 수준입니다. 2,199만 원에서 2,814만 원이라고 자동차 비교 견적 사이트에서 확인이 됩니다.

자동차 유지비 좋은 코나 하이브리드

두 번째 차량은 코나 하이브리드입니다. 코나 일렉트릭에 이어서 출시되었으며 출시일은 2019년 8월입니다. 스펙상으로 코나 하이브리드 자동차 장단점을 살펴보자면, 1.6L 가솔린 앳킨슨 엔진, 32kW급 전기모터가 장착되어 있죠. 배터리 크기는 1.56 kWh 리튬 이온 배터리입니다. 연비는 어떨까요? 16인치 휠 기준으로 19.3km/l의 연비를 보여줍니다.

하이브리드 자동차 장단점으로서 코나는 사회 초년생이나 여성분들에게 있기가 있는 차종입니다. 거기에 코너 하이브리드 연비도 적게 들기 때문에 하이브리드 자동차 혜택이 있어 선호도가 높은 편이죠. 코나 하이브리드 자동차 가격은 2,270만 원부터 시작합니다. 스마트, 모던, 프리미엄 등 총 3가지로 나뉘죠. SUV 하이브리드를 고려하실 때 괜찮은 선택일 수 있습니다. 혹시라도 중고 하이브리드 자동차를 구매하실 경우 자동차 비교 사이트를 통해서 신중하게 결정하세요.