다이어트 보조제 순위

체중감량은 언제나 괴롭습니다. 꾸준한 운동과 적절한 운동이 답이지만, 다이어트 보조제를 섭취함으로서 체중감량에 도움을 줄 수 있는 것도 사실이죠. 요요가 오지 않으면서 건강한 방법으로 체중을 감량하고 싶다면 식욕을 억제하는 법도 알아야 합니다. 정말 먹기만 해도 살이 쪽쪽 빠지는 다이어트 보조제는 없지만, 도움을 주는 것은 확실히 있죠.

물론 몇몇 바이럴 다이어트 보조제 순위 광고에서 보는 것과 같은 제품들이 단기적으로는 효과가 있을 수는 있습니다. 하지만 우리의 몸은 생각보다 정직하기 때문에 기름기가 적은 단백질과 식단관리, 그리고 다이어트 보조제 중 본인에게 필요한 영양제만 잘 챙겨먹는다면 다이어트 보조제의 효과를 극대화할 수 있죠. 그럼 어떤 다이어트 보조제 종류가 있는지 알아볼까요?

키토산 영양제

다이어트 보조제 순위 첫째는 게나 가재, 새우 등 갑각류에 있는 '키틴'이라는 성분으로부터 추출한 키토산. 이 키토산은 다이어트 보조제 순위에서 항상 순위권안에 들어가는 보조제입니다. 그 이유는 키토산이 지방과 콜레스테롤이 몸으로 흡수되는 것을 줄여주는 기능을 하기 때문인데요. 인체에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 키토산은 따로 키토산 영양제로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

다이어트 효과와 관련해서 다이어트 보조제 순위로 키토산이 꼽힌 것은 키토산이 지방산과 결합하여 지방산을 신체 밖으로 배출해주며, 저밀도 지방분해 단백질 수치를 낮춰주기도 합니다. 또한 키토산은 동물성 식이섬유로서 장내의 유해균을 억제하며, 유익균은 증식시켜 변비해소 효과도 있죠. 나쁜 콜레스테롤을 억제하는 교화도 있어서 나쁜 콜레스테롤이 답즙산과 흡착하여 흡수되는 것을 막고 신체에서 배출되게끔 도와주기도 해서 다이어트 보조제 추천으로 1순위라고 할 수 있습니다.

크롬 영양제

다이어트 보조제 순위 두번째, 크롬은 다이어트 보조제로서 우리에게는 조금 생소하게 들릴 지 모르지만, 해외에서는 크롬은 효과좋은 다이어트 보조제로 유명합니다. 크롬은 몸속의 밸런스와 인슐린 수치를 조절해줘서 다이어트 미네랄로 불리기도 합니다. 일반적인 음식으로 크롬을 섭취하기 위해서는 고구마, 토마토, 달걀 등으로 크롬 섭취가 가능합니다. 다이어트 보조제 순위에서도 크게 밀리지 않는 영양양소입니다.

음식을 에너지로 바꾸는 데는 인슐린이 필요합니다. 다이어트 보조제 순위로서 크롬은 이 인슐린을 강화하는 미네랄이죠. 크롬 다이어트 보조제를 섭취하게 되면 식욕을 떨어뜨리는데 도움을 주고, 똑같은 운동을 해도 더 많은 칼로리 소모를 하게끔 해준다고 합니다. 거기에 체지방률을 줄여주며, 근육량을 늘려주는데도 도움을 주기 때문에 크롬은 다이어트 보조제 추천 리스트의 충분한 자격이 있습니다.

공액리놀렌산(CLA)

다이어트 보조제 순위 세번째, 크롬보다 더 생소하게 들릴지 모르는 공액리놀렌산(CLA)는 불포화지방산의 일종입니다. 홍화씨에서 추출한 성분으로서 이미 식약처에서는 체지방 감소 기능을 인정받기도 하였으며, 다이어트 보조제 순위에 들어갈 만큼 효과좋은 다이어트 보조제 중 하나입니다. CLA이 다이어트에 어떤 도움을 줄까요?

CLA가 다이어트 보조제 순위로서 체중 감소에 도움을 주는 이유는 바로 CLA가 항암성, 콜레스테롤 감소, 당뇨 억제, 체지방 감소 등의 효능이 있다고 알려졌기 때문입니다. 불포화지방산으로서 CLA는 신진대사를 촉진하여 같은 음식을 먹어도 살이 덜 붙게끔 도와주는 것이죠. 아시겠지만, 신진대사량이 떨어질 경우 지방분해 능력이 감소되서 살이 찌기 쉬운 체질이 됩니다.

글루코만난

다이어트 보조제 순위 네번째는 글로코만난, 우리나라 말로는 곤약입니다. 곤약은 세계적으로 효과좋은 다이어트 식품으로 유명한데요. 그 이유는 칼로리는 낮으면서 포만감은 높기 때문입니다. 다양한 방법으로 섭취도 가능해서 요리도 가능하고, 가루, 환, 곤약 캡슐의 형태로도 섭취를 하고는 하죠.

글루코만난을 다이어트 보조제 순위 리스트에 넣은 것은 바로 곤약의 칼로리가 100g당 12kcal로 매우 낮은 칼로리 함량을 보여주기 때문입니다. 건조가 잘 된 글루코만난은 물과 만나게 되면 최대 50배까지 팽창, 1g으로 50g을 먹는 효과를 내기도 합니다. 칼로리 싸움인 다이어트에서 매우 효율적인 영양제라고 할 수 있죠.

카테킨

녹차에 풍부하게 들어있는 카테킨이 다이어트 효과가 있는 것은 이미 널리 알려져 있죠. 그만큼 다이어트 보조제 순위안에도 카테킨은 항상 들어가있습니다. 카테킨은 녹차의 떫은맛을 내는 주성분으로서 비만 예방에 좋으며, 스트레스 완화, 지방 연소 등 하루에 5잔 정도 마시게 될 경우 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.

하루에 녹차 5잔 마시는게 쉬운 일은 아니죠. 그래서 카테킨 다이어트라고 하며 카테킨만 농축되어 있는 카네킨 캡슐을 따로 섭취하시는 분들도 있습니다. 다이어트 보조제 순위에서도 카테킨만을 따로 농축해놓은 것이죠. 카테킨 자체가 체지방 감소와 콜레스테롤 제거 효과가 있기 때문에 아무래도 중성지방 다이어트에 도움이 된다고 합니다.